Как правильно пользоваться эфирными маслами в бане

Посещать баню – является традиционным мероприятием для русского человека. Все мы испокон веков слышали о лечебном свойстве данной процедуры, но можно ли ее сделать еще полезнее? Конечно да! А все благодаря эфирным маслам. В этой статье мы расскажем масла для бани какие лучше использовать, и как правильно это делать.

На самом деле, у подобных высококонцентрированных летучих вытяжек из растений, масса возможностей и вариаций. Общепринято считать, что ароматерапия оказывает на человеческий организм иммуностимулирующее, обезболивающее, противогрибковое, антивирусное, противовоспалительное, антисептическое и еще психологическое действия..

Польза бани: как правильно париться

Банные процедуры обладают комплексным оздоровительным действием на организм. В древности на Руси многие болезни лечили баней и травами, используя целебные свойства пара, массажа вениками и отваров лекарственных растений. Веники употребляются и сейчас, а вот травяные отвары сменились эфирными маслами. Это ароматические концентраты полезной силы растений, не менее эффективные, чем настои трав, но более простые в применении. Для того чтобы ароматерапия в бане принесла всю возможную пользу организму, нужно знать и соблюдать рекомендации по применению эфиров растений.

Можно ли топить печь сырыми дровами: полезная информация

Эфирные масла: что это и какая польза

Поскольку баня уже давно переросла своё изначальное предназначение, теперь это не просто дом для мытья тела. Поэтому здесь расслабляются, оздоравливают тело и дух, набираются силами. Чтобы польза от этой процедуры была максимальной, можно использовать эфирные масла. Летучие вещества, содержащиеся в маслах, нагреваются и активно проникают через распаренную кожу и дыхательные пути в организм. Выбор эфиров отличается широким разнообразием. Каждый человек может найти на свой вкус чудесные ароматы, в зависимости от тех целей, которые он преследует. Одни из них помогут избавиться от болезней и укрепят иммунитет, другие поспособствуют похудению, а третьи придадут жизненных сил.

Эфирные масла — это летучая маслянистая жидкость, которая содержится в растениях. Именно масла придают аромат и выполняют множество других полезных функций: защищают растения от вредителей и болезней, холода и засухи, привлекают насекомых-опылителей, участвуют в обмене веществ. Любое эфирное масло имеет сложный состав, но основу составляют три химических элемента: углерод, водород, кислород. Формулы эфирных масел ещё не разгаданы до конца, но их целебное влияние на организм человека хорошо известно.

Баня-бочка своими руками

Применение

Один из самых популярных и распространенных методов применения полезных свойств эфирных масел – ароматерапия. Специально составленные арома коктейли помогают восстанавливать и укреплять иммунитет, при головных болях, чрезмерном напряжении и затяжных депрессиях. Благодаря расслабляющим свойствам эфирных масел арома ритуалы являются частью восстановительных СПА и косметических процедур.

Эфирные масла усиливают полезные свойства массажа, благотворно влияют на нормализацию психического состояния, общего самочувствия, а также имеют собственные фармакологические свойства. Например, масло гвоздики помогает разогреть кожу и улучшить кровообращение, масло лимона и апельсина способствует расщеплению жировой ткани, а экстракты розы и сантала обладают лифтинговым эффектом. Эфирные масла входят в составы многих косметических кремов, лосьонов, масок для лица и волос.

Походная баня своими руками

Благодаря бактерицидным свойствам композиции из эфирных масел лимона, сосны, пихты и эвкалипта помогают при простудных заболеваниях, насморке, бронхите и кашле. Они оказывают положительное влияние на состояние кожи – помогают ускорить регенерацию клеток, стимулируют кровообращение, обладают антибактериальным воздействием – применяют при порезах, царапинах, акне и угревой сыпи. При использовании в бане ароматических масел, их эффект многократно усиливается, ведь капилляры и кожные поры от тепла расширяются и целебные компоненты эфиров растений легко проникают в кровь. Поскольку в бане и сауне организм очищается, выводя с потом ненужные вещества и лишнюю жидкость. Поэтому лучше впитывает в себя все полезные элементы.

Душ в бане

Какие недуги можно лечить

• В целях профилактики и лечения простудных заболеваний использовать масла эвкалипта, перечной мяты и ели
• При кашле – эвкалипта, фенхеля, можжевельника, имбиря, майорана, укропа, мелиссы. Все они обладают мощным отхаркивающим действием. Ромашка, шалфей и мята усилят эффект своими антисептическими свойствами
• В качестве средства от респираторных вирусных инфекций следует взять лимон, эвкалипт, чайное дерево, пачули, пихту, сантал, ель, розмарин или бергамот.
• В случае насморка и гайморита поможет иланг-иланг
• При бронхите, трахеите, пневмонии возьмите такие эфирные масла для бани, как ель, мелисса, чайное дерево, базилик, жасмин, пихта. Они имеют как противовоспалительное, так и отхаркивающее действие.
• Мучает ревматизм или артрит – выбирайте мелиссу, эвкалипт, лимон, можжевельник, жасмин, розмарин, которые обладают антиревматическими свойствами. Посещение бани с такими маслами будет способствовать уменьшению боли в суставах и отеков.
• Растяжения связок и сухожилий облегчат чайное дерево, пихта, базилик и розмарин. Они помогут вам восстановить силы после физической нагрузки, улучшат кровоток, укрепят мышцы.

Как топить баню

Еще несколько рекомендаций

• При ушибах подойдут лаванда, эвкалипт, мирт, чайное дерево. Они способствуют ранозаживлению и восстановлению тканей.
• Активность иммунной системы усиливают лимон, сантал, бергамот, мелисса
• Успокаивающим действием обладают иланг-иланг, мандарин, апельсин, ваниль, пальмароза, жасмин, нероли, пачули. Попробуйте эти концентраты, если вы считаете, что находитесь в состоянии стресса, тревоги, или вы переутомились и желаете расслабиться.
• Если у вас апатия ко всему, а вы хотите быть более энергичными и позитивными, вам необходимы эфирные масла для бани с тонизирующим эффектом: лаванда, розовое дерево, имбирь, грейпфрут, ваниль, жасмин.
• При головных болях выбирайте лимон, иланг-иланг, розмарин, базилик, которые характеризуются спазмолитическим действием
• Даже от кишечных колик и нарушения пищеварения есть аромосредства – это ваниль или бергамот, они помогут привести в норму ферментативно-кислотный состав вашего желудочного сока
• А при цистите и уретрите специалисты рекомендуют принимать банные процедуры с санталом, эвкалиптом, чайным деревом. Как вы понимаете, все они обладают мочегонными свойствами.

Что взять с собой в баню

Действие эфирных масел на организм человека

Как известно, эфирные масла применяются как для медицинских, так и для косметических и ароматерапевтических целей. Узнать масла для бани какие лучше помогут представленные ниже таблицы.

Медицинское назначение

Эфирные масла	Действие
Можжевельник, укроп, анис	Помогут при долго не проходящем кашле, так как имеют выраженное противовоспалительное и муколитические действия: разжижают мокроту и выводят её из лёгких
Эвкалипт, мята, пихта, мелисса, чайное дерево, нероли, бергамот, пачули, базилик, розмарин, лимон	Антисептическое действие, прекрасно подходит для профилактики и лечения простудных заболеваний, а также болезней верхних дыхательных путей
Герань, вербена лимонная, базилик, жасмин	Обладают спазмолитическим действием, помогут нормализовать давление, избавиться от головных болей
Полынь, розмарин, китайский лимонник	Помогут при упадке сил, справиться со стрессом и нервозом
Сосна, облепиха, герань, тысячелистник, шалфей, ромашка, чистотел и валериана	Активно борются с кожными заболеваниями, такими как псориазы, дерматиты, раздражения, шелушения, в том числе вызванные обморожениями
Ель, сосна, пихта, кедр	Противовоспалительное, регенерирующее и антибактериальное действия. Идеальное сочетание для заживления различных повреждений кожи
Лимон, можжевельник, сандал	Способствует повышению потоотделения и выведению шлаков и токсинов из организма
Кипарис	Поможет облегчить признаки климактерического периода
Мята	Улучшает кровообращение
Шалфей	Стимулирует иммунитет

Инфракрасная сауна: польза и вред

Косметологическое назначение

Эфирные масла	Действие
Лимон, грейпфрут, апельсин, розмарин или можжевельник	Эффективны при похудении, обладают жиросжигательным действием, придают коже упругость
Розмарин, сантал, пачули, мелисса	Благотворно влияют на состояние кожи и волос, борются с перхотью
Мелисса, эвкалипт	Помогут бороться с отёками
Лаванда, лимон, шалфей	Для очищения кожи и нормализации работы сальных желёз
Роза, можжевельник	Для омоложения кожи
Апельсин, жасмин, пачули, нероли	Избавят от сухости кожи

Ароматерапия

Эфирные масла	Действие
Жасмин, розмарин, ваниль, сандал, бергамот, иланг-иланг и ель	Являются афродизиаками, используются для увеличения сексуального влечения
Розмарин, герань	Для стимулирования мозговой деятельности, повышения уверенности в себе, улучшения памяти и трудоспособности
Грейпфрут	Для восстановления сил и энергии, борьбы с нервным напряжением, повышения жизненного тонуса
Пихта, кедр	Помогают побороть депрессию, нервозность, негативный взгляд на вещи, повышают жизненную активность, заряжают оптимизмом, настраивают на положительный лад, очищают сознание и успокаивают
Апельсин, жасмин	Способствуют улучшению настроения, нормализации сна
Базилик	Помогает прояснить сознание, облегчает принятие решений
Лаванда	Снимает раздражительность

Высота потолков и полков в бане и сауне

Как правильно использовать эфирные масла в бане

Когда вы хотите ощутить на себе волшебное действие эфирных масел, то вам необходимо смешать от 3 до 10 его капель с 1-2 столовыми ложками меда или морской соли и все это развести в 0,5 л воды. Для посещения бани вам потребуется, в среднем, 1,5 л такого ароматического состава. Чтобы растворить масло в воде, нужно использоваться какой-либо эмульгатор. То есть эфир сначала добавляют в чайную ложку морской соли или мёда, а затем уже растворяют в воде. Эту же смесь можно добавить в воду для запаривания веника, тогда польза от его использования повысится в несколько раз.

Можно также эфирным маслом смазать полки и добавить на печь-каменку в парной. Этого будет вполне достаточно, чтобы в полной мере насладиться чудными ощущениями, которые вам принесет подобная процедура.

Как избежать перегрева в бане: 4 основные правила

Передозировка

Однако, выясняя масла для бани какие лучше, не думайте, что чем больше вы возьмете концентрата, тем лучшего эффекта добьетесь. Это не так, особенно, если вы используете эфирные масла в первый раз. Передозировка может вызвать у вас аллергию, поэтому начинайте с малых доз. Время, проведенное в парной, увеличивайте постепенно от 3 до 20 минут, не больше! Повторяйте процедуру не чаще 2-х раз в неделю. И помимо прочего, вы должны четко понимать, какие масла какое имеют действие на организм.

Дезинфицирующие свойства эфирных масел смогут позволить использовать эфирные масла для обеспечения гигиены в парной — натирание или орошение стен и пола поможет справиться с грибками и бактериями, размножающимися во влажной и тёплой среде.В холодное время года в бане актуальны средства для профилактики и лечения ОРЗ и ОРВИ, а в тёплый период — антистрессовые, бодрящие и освежающие. Летом хороши мятные и цитрусовые, а зимой — хвойные и пряные ароматы.

Масла для бани какие лучше

Ниже представлена таблица лучших эфирных масел для сауны и бани и описание благотворного влияния на организм человека.

Эфирное масло	Действие на организм человека
Апельсин	Устраняет целлюлит, бодрит, повышает иммунитет
Бергамот	Нормализует давление, усиливает половое влечение, обладает антибактериальным действием
Ель	Восстанавливает ткани и мышцы, борется с простудными заболеваниями, стимулирует обмен веществ
Лаванда	Успокаивает, расслабляет, обладает снотворным и антидепрессивным действием, лечит простуду, заживляет ожоги и раны
Лимон	Поднимает настроение, стимулирует мозговые процессы, помогает при мигренях, противостоит варикозному расширению вен
Мандарин	Укрепляет иммунитет, тонизирует организм, стимулирует аппетит, усиливает половое влечение, выводит шлаки и токсины
Мелисса	Повышает настроение, подавляет меланхолию и депрессию, восстанавливает силы, улучшает работу мозга, память и внимание
Мирт	Помогает от гриппа и простуды, укрепляет стенки сосудов, регулирует работу щитовидной железы, уничтожает грибки, бактерии и вирусы
Можжевельник	Нормализует давление, подавляет страхи и раздражение, помогает справиться со стрессами, дезинфицирует, борется с простудами
Мята	Расслабляет мышцы, обезболивает, уменьшает мигрени и тошноту, освежает, борется с болезнями дыхательных путей
Нероли	Устраняет бессонницу, снимает тревогу, помогает при респираторных заболеваниях, улучшает работу сердца и пищеварительной системы
Сосна	Обостряет чувства, избавляет от стресса, защищает от простуды, облегчает напряжение и усталость мышц, заживляет порезы и раны
Сандал	Возбуждает, повышает иммунитет, расслабляет, помогает заснуть, лечит спазмы и боли в мышцах
Тимьян (чабрец)	Укрепляет и повышает выносливость нервной системы, активизирует иммунитет, дезинфицирует, заживляет раны, стимулирует работу мозга, помогает от бессоницы
Чайное дерево	Является лучшим антисептиком, уничтожает грибки, бактерии и вирусы
Эвкалипт	Очищает дыхание, облегчает боль, лечит респираторные заболевания, снимает усталость, укрепляет организм

Противопоказания

Изучая,масла для бани какие лучше, имейте ввиду что при некоторых заболеваниях противопоказаны к ароматерапевтические банные процедуры:

• эпилепсия;
• онкологические заболевания;
• бронхиальная астма;
• ишемическая болезнь сердца;
• острые вирусные заболевания;
• болезни почек и ЦНС;
• беременность, кормление грудью;
• индивидуальная непереносимость.

С осторожностью надо использовать в бане эфирные масла детям и пожилым людям. Соблюдение простых правил предосторожности поможет избежать неприятных последствий ароматерапии: Эфирные масла и смеси индивидуально действуют на людей. Ориентируйтесь на запах — если он не нравится, то это масло не для вас. Его использование может привести к головной боли и плохому самочувствию. Существует множество масел со сходным действием и нужно просто найти своё. Если вы не применяли это эфирное масло ранее, то нужно убедиться в отсутствии аллергии. Для этого чайную ложку любого растительного масла с растворёнными в нём 2 каплями эфирного нанести на запястье или локтевой сгиб с внутренней стороны и оставить на несколько часов. Если за это время не появится раздражение, то средство можно применять.

Дымоход в бане своими руками

Меры предосторожности

Выбирая масла для бани какие лучше, не забывайте о том, что любое эфирное масло легко воспламеняется. Соблюдайте меры предосторожности во время их применения:

• Не используйте аромамасла вблизи открытого огня, не наносите их в чистом виде на раскалённые камни или нагревательные элементы.
• Не допускайте попадания эфиров растений в глаза и на слизистые оболочки. Если средство всё же попало в глаза, то надо промыть это место растительным маслом — оливковым или подсолнечным, а уже потом водой. Если неприятные ощущения после этого продолжаются, то нужно обратиться к врачу. Эфирное масло является агрессивным веществом для слизистых оболочек и способно нанести настоящий химический ожог.
• Ароматические масла должны быть качественными. Получение эфира растения — дорогостоящий процесс, поэтому конечный продукт не может быть дешёвым. Особенно если это экзотическое растение, растущее в других странах. На бутылочке с натуральным эфирным маслом указано латинское название растения, из которого оно произведено.